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產(chǎn)后“寶媽”的這些煩惱，應(yīng)該如何解決？
| 發(fā)布日期：2019-07-02 03:04:20 |
在哺育寶貝成長(zhǎng)的道路上，新寶媽們會(huì)碰到許多絆腳石和攔路虎，寶媽們?yōu)榇吮霍[地心緒不寧、憂心忡忡，今天我們就來(lái)聊聊，當(dāng)碰到這些問(wèn)題了，該怎么辦?
煩惱一：產(chǎn)后奶少
寶媽產(chǎn)后奶少的可憐，寶寶吸吮了半天都沒(méi)吃到幾口，餓的哇哇直哭……于是乎，各種催奶大補(bǔ)湯從早喝到晚，然而起效甚微，搞得寶媽一個(gè)字“愁“！
解決方案：
S4（偉思）生物刺激反饋儀電刺激治療，可促進(jìn)乳房血液循環(huán)，乳腺腺體增生而促進(jìn)泌乳素分泌，增加奶水。產(chǎn)后1~3天，2/次，每次20~30分鐘；產(chǎn)后42天，1/次，每次20~30分鐘，5天為一療程專業(yè)康復(fù)師按摩1~2/次，每次30分鐘。
煩惱二：奶多造成乳腺小結(jié)
奶多，沒(méi)有及時(shí)排空而淤積，形成乳腺小結(jié)，輕者乳腺局部硬結(jié)成塊如堅(jiān)石，重者紅腫熱痛伴高燒，患側(cè)腋下淋巴結(jié)腫大，甚至形成乳房膿腫，需手術(shù)切開(kāi)治療，寶媽們是苦不堪言。
解決方案:
一： 喂奶姿勢(shì)要正確，注意寶寶含乳是否準(zhǔn)確，寶寶吸吮方式正確有利于奶水排 空。
二： 衣服、乳罩要寬松，切記不要穿有鋼絲的乳罩，以免太緊導(dǎo)致乳房受壓而堵奶。
三： 喂奶時(shí)手指不要壓住乳暈，由于輸乳孔匯集于此通往乳頭開(kāi)口，一旦受壓阻塞奶流。
四： 采用多種姿勢(shì)喂奶，避免單側(cè)喂奶，寶寶的有效吸吮可以讓乳腺更通暢。
五： 寶媽飲食宜高蛋白，富含維生素和大豆卵磷脂食物，避免高油高鹽，因高油高鹽食物會(huì)使奶水濃稠，不易排出。
六： S4生物刺激反饋儀低頻脈沖電刺激治療，可直接刺激乳腺管平滑肌，疏通乳腺導(dǎo)管，增加局部血循環(huán)，緩解脹痛從而促進(jìn)乳汁排出。2次 /天，每次20~30分鐘，5天一療程。
煩惱三：“飛機(jī)場(chǎng)”的困擾
斷奶后，雙乳松弛下垂似“飛機(jī)場(chǎng)“，很多愛(ài)美的女性為此煩惱不已。
解決方案：
一： 不要急于節(jié)食減肥，多吃富含膠原的食物。
二： S4生物刺激反饋儀中頻電刺激治療，可促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，減緩乳房實(shí)質(zhì)組織與胸大肌的連接松解。1次/天，每次20~30分鐘，配合專業(yè)康復(fù)師手法按摩，10天一療程。
煩惱四：姨媽前的痛苦
姨媽探親前1~2周脹痛難受。
解決方案：
一： 控制體重，因脂肪增多壓迫乳腺而加重乳房脹痛。
二： 遠(yuǎn)離咖啡，因咖啡刺激可增加疼痛。
三： S4生物刺激反饋儀低頻電刺激治療，可減輕因經(jīng)前雌激素水平增高，乳腺增生，乳房組織間水腫。2次/天，每次20~30分鐘，3天一療程。
煩惱五：產(chǎn)后腰背痛、關(guān)節(jié)疼痛
產(chǎn)后腰背酸痛、關(guān)節(jié)酸痛。
解決方案：
一： 增加產(chǎn)后床上活動(dòng)。
二： 多掌握幾種正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)。
三： 孕期、產(chǎn)后保持良好的站姿和坐姿。
四： 避免產(chǎn)后過(guò)早穿高跟鞋。
五： S4生物刺激反饋儀電刺激治療，可緩解腰背部及相關(guān)關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞而減輕疼痛。1次/天，每次20~30分鐘，10次一療程。
煩惱六：小蠻腰演變“水桶”腰
腹直肌分離--“水桶“腰。
解決方案：
一： 腹式呼吸，同時(shí)做骨盆中立位訓(xùn)練，3組/天，30次/組，，盆底肌力達(dá)3級(jí)以上。
二： S4生物刺激反饋儀電刺激治療，可提高腹部肌肉的興奮性，喚醒因分娩時(shí)受損的腹部肌肉，肌肉被動(dòng)收縮、鍛煉；增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肌肉的力量與彈性，從而達(dá)到改善腹直肌分離的目的。3次/周，每次30分鐘。
三： 專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)訓(xùn)練核心肌力配合形體康復(fù)操。
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